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Por Ana Casacuberta Roca

Licenciada en Farmacia

Blog - Atención Farmacétuca

Infarto de miocardio: señales de alerta y cómo prevenirlo

Al igual que en los hombres, el síntoma más común del infarto de miocardio en las mujeres es el dolor o la molestia en el pecho.

15 / 01 / 2015

infarto de miocardio

Según la Fundación Española del Corazón, las enfermedades cardiovasculares causan el 31% de las muertes en España, y de éstas la mitad son provocadas por el infarto de miocardio.

Existen algunas señales nos pueden indicar que se está en presencia de un ataque cardíaco son:

  • Molestia en el pecho. La mayoría de los ataques al corazón se presentan con una molestia en el centro del pecho que dura no más de algunos minutos o que desaparece y reaparece. Puede sentirse como una presión incómoda, opresión o dolor.
  • Molestia en otras zonas de la parte superior del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o molestias en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
  • Falta de aire. Puede ocurrir con o sin malestar en el pecho. podría comenzar a sentir sudor frío, náuseas o mareo.

Al igual que en los hombres, el síntoma más común del ataque al corazón en las mujeres es el dolor o la molestia en el pecho. Sin embargo, las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar algunos de los otros síntomas comunes, sobre todo falta de aire, náuseas y vómitos o dolor en la espalda o la mandíbula.

¿Qué debo hacer ante un posible infarto de miocardio?

Si percibes uno o más de estos signos llama o acude rápidamente a algún servicio de atención médica.

Es importante registrar la hora en la que comenzaron los síntomas. Esta información le será útil al médico para elegir el tratamiento más apropiado.

Recordar que cuanto antes comencemos el tratamiento del infarto, menores serán las consecuencias del mismo.

En el contexto de un ataque cardíaco o infarto un individuo puede presentar un paro cardíaco. Si el individuo no responde, no respira y no tiene pulso, puedes comenzar a realizar las maniobras de resucitación cardíaca de inmediato (si sabes realizarlas).

Factores de riesgo

Existen algunas variables que incrementan el riesgo de padecer un infarto de miocardio:

  • Modificables: Tabaco, hipertensión, elevado colesterol en sangre, inadecuados hábitos alimentarios, obesidad, diabetes, estrés, sedentarismo.
  • No modificables: Antecedentes familiares (actualmente no modificables), edad, sexo.

Consejos para prevenirlo

  • Aprender a hacer ejercicio de una manera segura y saludable, fortalecer los músculos, y mejorar su resistencia física. El plan de ejercicio responderá a las habilidades, necesidades e intereses personales. El ejercicio aeróbico aumenta el ritmo de su pulso, mejora la circulación de la sangre rica en oxígeno a todas las partes del cuerpo. El entrenamiento con pesas aumenta la fuerza muscular y su tolerancia. Ambos tipos de ejercicio, cuando se hacen adecuadamente, son seguros y benéficos para el corazón.
  • Educación, consejos y capacitación que  permitirán entender el problema cardíaco y encontrar maneras para reducir el riesgo de tener otros problemas cardíacos en el futuro.
  • Un estilo de vida saludable es tu mejor arma para prevenir un infarto de miocardio. Seguir una dieta equilibrada, dejar de fumar, practicar ejercicio de manera regular y llevar una vida plena y libre de tensiones innecesarias y estrés son medidas indispensables para reducir tus posibilidades de sufrir un infarto.
  • Incluir la dieta mediterránea en nuestra nutrición incorporando alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. También resulta beneficioso incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra y ácidos grasos esenciales como frutas, verduras, carnes magras, pescado azul, cereales integrales y frutos secos.
  • Vigilar el peso. Volviendo a unas rutinas cardiosaludables que incluyan la práctica diaria de ejercicio podremos volver a deshacernos de ellos, pero lo ideal sería no aumentar nuestro peso para mantener a raya uno de los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular como es la obesidad.
  • Procurar dormir bien. El descanso es esencial para el corazón. Según un estudio, dormir entre siete y nueve horas al día reduce hasta en un 65% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mientras que dormir poco se asocia con problemas de sobrepeso, hipertensión o colesterol. Además, los expertos aseguran que mientras dormimos disminuye nuestra presión arterial y se produce una relajación muscular que también afecta a las arterias, lo que resulta positivo para el corazón.

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