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Por Francisco Cobo Jiménez

Licenciado en Farmacia y MBA por el Instituto de Empresa (IE)

Blog - Farmaconsejos

10 consejos prácticos para combatir los gases intestinales

Además de estas sencillas recomendaciones, hay complementos naturales que pueden ayudarte a la eliminación fisiológica de los gases intestinales

11 / 02 / 2017

gases intestinales, gastroenteritis

Nos hacen sentir hinchados, pueden incluso causarnos cólicos o retortijones en el vientre. Hablamos de los gases, también denominados flatulencia, que se forman normalmente en los intestinos a medida que su cuerpo digiere los alimentos.

Causas

Entre las causas más frecuentes que originan los gases se encuentran:

  • La ingesta de alimentos ricos en fibra
  • Alguna intolerancia parcial o total a algún grupo de alimentos
  • Efectos secundarios de antibióticos
  • Incapacidad para absorber (malabsorción) o digerir (mala digestión) nutrientes en forma apropiada
  • Deglución de aire al comer
  • Síndrome del intestino irritable

Cómo combatirlos

  • Cocina los alimentos de forma sencilla. Opta mejor por los cocidos y asados que por los fritos y rebozados.
  • Mastica muy bien los alimentos, ensalivándolos antes de tragarlos.
  • No comas legumbres o repollo.
  • Evita los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir.
  • Evita la lactosa.
  • Reduce la cantidad de líquido durante la comida y evita las bebidas gaseosas.
  • No masticar chicle.
  • Come despacio, no hables acaloradamente mientras comes y evita hacer ruidos deglutorios al beber.
  • Relájate durante la comida.
  • Camina durante 10 a 15 minutos después de comer.

Una ayuda 100% natural

Además de estas sencillas recomendaciones, hay complementos naturales que pueden ayudarte a la eliminación fisiológica de los gases intestinales. Es el caso de Finocarbo Plus, que se presenta tanto en cápsulas como en tisanas, y que da muy buenos resultados. Es 100% natural e incluye carbón vegetal y frutos de Hinojo, enriquecido con su aceite esencial, de conocidas propiedades carminativas. La acción del producto en el aparato gastrointestinal se completa con otros importantes principios activos sinérgicos presentes en la Alcaravea, el Comino, la Manzanilla y la Menta, que contribuyen a la desaparición de la flatulencia.

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Publicado hace 1 año por quintalegre

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