¡Que el mareo no te amargue el viaje!

Muchos amigos estaréis a punto de poneros en la carretera, bien para disfrutar de unos días de vacaciones, bien porque ya terminan y hay que volver a casa. En torno al 14% de los españoles sufre algún tipo de mareo al viajar, sea por carretera, mar o aire.

El mareo raramente afecta a los niños pequeños, pero a partir de los dos años de edad la sensibilidad aumenta sustancialmente. Así, el mareo al viajar en coche aparece en el 58% de los niños de entre dos y doce años. A partir de esta edad, la tendencia al mareo vuelve a disminuir, aunque algunos adultos siguen sufriendo este problema a lo largo de toda su vida. Los ancianos también suelen sufrirlo con más frecuencia.

Algunos consejos útiles para mejorar la cinetosis:

• No se debe comer durante las horas anteriores al viaje

• Evitar tomar alcohol o fumar, antes y durante el viaje

• Procurar que exista una ventilación adecuada y evitar los olores desagradables

• Evitar los estímulos visuales (como leer, jugar a videojuegos…)

• Limitar los movimientos de la cabeza; esto puede conseguirse con ayuda de un reposacabezas

• Situarse en los lugares del vehículo de mínimo movimiento; esto es en la parte central en barcos y aviones, en el lugar del copiloto en coches y hacia delante en el autocar

• Mantenerse ocupado, por ejemplo hablando

• Dormir, evita el mareo

• Para algunas personas que viajan en barco es útil evitar fijar la vista sobre las olas u otros objetos en movimiento, así como salir a la cubierta para respirar aire fresco

En la farmacia existen medicamentos que evitan la aparición de mareo cinético. Todos los medicamentos utilizados tienen en común el que habitualmente suelen producir somnolencia. En algunos pacientes esto puede resultar útil, ya que el sueño puede hacer menos desagradable el viaje. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estos medicamentos afectan a la capacidad de conducir.

Si tienes cualquier duda, pregúntanos y te ayudaremos. Puedes hacerlo por teléfono: 958 13 01 41 o a través de la web, cumplimentando el formulario de contacto.

Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España