El níspero, una fruta de temporada sana y sabrosa

El níspero es una fruta no del todo conocida y que se obtiene de un árbol con el mismo nombre, presente en toda la costa mediterránea. Sin embargo, el origen de esta fruta se encuentra en el sudeste asiático, concretamente en China.

A pesar de contener azúcares, es bajo en calorías y cuenta con numerosas propiedades que lo convierte en una fruta sana y apetecible. A continuación os detallo cuáles son.

• Es rico en una fibra soluble, la pectina, la cual mantiene la humedad en el colon y funciona como un laxante natural. Por esta vía, protege la membrana mucosa del colon de sustancias tóxicas y sepreviene la aparición de cáncer en el sistema digestivo. Además, debido a la presencia de la pectina, el níspero es considerado un regulador del tránsito intestinal y del colesterol.
• Esta fruta es una fuente directa de vitamina A y antioxidantes, lo que fortalece las membranas mucosas y la piel. Diversos estudios indican que comer nísperos en grandes cantidades previene la formación de cáncer bucal y de pulmón.
• Contiene abundantes minerales como hierro, cobre, calcio y magnesio, entre otros. Gracias a su presencia se favorece la síntesis de enzimas antioxidantes y la producción de glóbulos rojos.
• También es una fruta beneficiosa para el buen mantenimiento de la piel y su hidratación, gracias a su alto contenido en carotenos, lo que resulta muy beneficioso para las épocas veraniegas, cuando mantenernos hidratados cobra una mayor importancia.
• Es considerado una fruta diurética, debido a su elevada cantidad de agua, por lo que el nísperoayudará a eliminar toxinas de forma natural. Por ello, se recomienda comer nísperos a aquellas personas con altos niveles de ácido úrico o ataques de gota.

No dudéis en comprarlos cuando los encontréis en vuestra frutería, aparte de ser una fruta sabrosa, cuenta con numerosas propiedades que la convierten en un imprescindible para nuestra dieta.

Espero que haya sido de vuestro interés y estaré encantada de leer vuestros comentarios y resolver cualquier duda que os surja. Si lo deseáis, puedo atenderos y realizaros una consulta nutricional en Farmacia Quintalegre con cita previa llamando al 958 13 01 41 o contactando por e-mail en info@farmaciaquintalegregranada.es.