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Por Beatriz Castro Pérez

Licenciada en Farmacia y especialista en Dietética y Nutrición

Blog Dietética y Nutrición

Perder peso sin arriesgar la salud es posible

Existen dietas para perder peso en las que se cuida nuestra salud y que nos aportan beneficios

16 / 06 / 2014

adelgazar, perder peso

En los últimos años el deseo de mantener una buena figura ha hecho desligar dieta y salud. Se buscan grandes resultados y que sean inmediatos a costa de lo que sea y para ello encontramos una gran variedad de dietas “milagro”: drenantes, disociadas, proteicas, hipocalóricas…

Parece que todo vale con tal de obtener los resultados que queremos y para ello estamos dispuestos a pasar hambre, ansiedad, sed  o incluso poner al límite nuestro hígado o riñón.

¿Por qué elegir entre dieta o salud?

Existen dietas de pérdida de peso en las que se cuida nuestra salud y que nos aportan una serie de beneficios:

  • Nos enseñan a corregir errores alimentarios.
  • Aprendemos a introducir en nuestra alimentación verduras, frutas, lácteos… obteniendo una dieta variada.
  • Pérdida de peso gradual.
  • Evitar efecto rebote.
  • Conseguir que mayoritariamente la pérdida sea de grasa,  no de masa muscular o agua.

Incluso existen alimentos funcionales (batidos, sopa, cremas, bizcochos, mousse…) para combinar con dietas hipocalóricas y garantizarnos no tener ninguna carencia .

Conociendo todas las posibilidades elige dieta y salud.

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Publicado hace 10 años por quintalegre

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